NA PRAIA TAMÉN PODEMOS ENTRENAR! PARA TODO O ALUMNADO

Neste vídeo podedes ver algúns exercicios para practicar na auga, agora que xa podemos ir á praia un anaquiño.

O traballo na auga é moi esixente pero, pola contra, ten a vantaxe de que produce poucas lesións.

Probade a facer varias series de cada un dos exercicios do vídeo. A vosa musculatura agradecerao!

E na area tamén podemos facer exercicios para mellorar a nosa técnica de carreira! Estes exercicios axudaranvos a acadar o reto 1000.5 (correr un Km en 5 minutos) ao alumnado de 1º e/ou 2º de ESO. E ao alumnado de bacharelato axudaralles a mellorar a súa velocidade de carreira no test dos 3 x 500m.
ÁNIMO E ADIANTE A TODA, pero ide pouco a pouco, que os adestramentos na auga e, especialmente, sobre a area son moi esixentes e pasarvos pode provocar lesións por sobrecarga.