O sistema muscular. Xeneralidades:
Dentro do sistema muscular podemos diferencia os músculos tónicos ou posturales, que traballan de forma continuada no mantemento da postura corporal e teñen tendencia a fortalecerse e acortarse:
Por outra banda, podemos atopar músculos fásicos, que únicamente se contraen cando facemos exercicios concretos que os solicitan. Se non traballan diariamente teñen tendencia a debilitarse e elongarse:
Consecuencias na postura corporal do acurtamento de músculos tónicos e debilitamento de músculos fásicos na zona dorsal: hipercifose dorsal.
Consecuencias na postural corporal do acurtamento de músculos tónicos de debilitamento de músculos fásicos na zona lumbar: hiperlordose lumbar.
E como podemos acurtar ou elongar a musculatura mentres a desenvolvemos? Neste enlace poderás ver un video no que che dan unhas indicacións moi útiles se acostumas a traballar a forza.
Tipos de contraccións musculares:
Ningún comentario:
Publicar un comentario