Chegou o momento de estirarse!
Na imaxe que tes a continuación podes ver varios exercicios de estiramento para mellorar a vosa flexibilidade.
Lembrade que cada posición debe de manterse entre 10 e 30 segundos e cada exercicio repetirse unhas dúas ou tres veces alomenos se queredes mellorar.
Podedes facer unha planilla coas vosas fotos practicándoos? A vosa flexibilidade mellorará e a vosa postura corporal beneficiarase!
Seríades quen de dicir qué músculos se estiran en cada un dos exercicios? Ánimo e adiante!
Ningún comentario:
Publicar un comentario