Ola rapaces
Aquí tedes un vídeo cunha proposta de 5 minutos de cardio que vos vai axudar a incrementar o voso gasto calórico diario mentres reforzades o voso corazón.
A proposta é que vaiades incrementando unha serie cada TRES días, é dicir, hoxe facedes unha serie testando cantos exercicios podedes realizar no tempo previsto e venres repetides unha serie tratando de manter o número de repeticións; o luns, dúas series iguais separadas por un minuto de descanso; e o mércores, outras dúas.
As semanas seguintes que ven podedes facer tres series facendo unha suave (un 80% das repeticións feitas no test), unha media (90%) e unha a tope (100%).
En catro semanas (12 sesións) testamos e... a ver se batemos os records!
Subscribirse a:
Publicar comentarios (Atom)
III CONCURSO DE COMBA POR PARELLAS MIXTAS
Se queredes participar neste III Concurso de Comba por Relevos, cumprimentade o cuestionario que aparece abaixo e vide ao patio no recreo ...
-
O sistema muscular. Xeneralidades: Dentro do sistema muscular podemos diferencia os músculos tónicos ou posturales, que traballan de forma ...
-
Nesta entrada do blogue podes atopar varias ilustracións cos ósos do esqueleto. Lembra que haberá un exame rápido a última semana de curso. ... -
Benquerido alumnado, como imos coas prácticas de habilidades co balón? Que non empezáchedes aínda? Non o podo crer! Pois ánimo e adiante ...
Ningún comentario:
Publicar un comentario