PRACTICANDO VOLEI EN PARELLAS (2º de ESO E 1º de BACH)

Ola rapaces e rapazas!
Agora que xa nos podemos xuntar (respectando a distanza de seguridade) e acceder a plazas e lugares nos que hai redes ou obstáculos que as poidan substituir (porterías, cordas entre árbores, tendais...) deixovos os seguintes retos de voleibol para que os poidades facer en grupos de 2. 
A posición básica é sempre cos xeonllos flexioanados e o peso nas punteiras dos pés e a altura do balón debe de superar os 2,5 metros (a rede chega ata 2,43 m. e o balón ten que pasar por enriba).
Lembrade desinfectar sempre mans e material ANTES E DESPOIS!

RETOS:

1. Devolver o balón cun toque de dedos sentados no chan.
2. Devolver o balón cun toque de dedos de pé.
3. Realizar toques de dedos alternando co/a compañeiro/a contra a parede.
4. Devolver con toque de dedos o balón  que nos envían á dereita ou esquerda de onde estamos.
5. Devolver o balón con toque de antebrazos estando sentados nunha cadeira ou banco.
6. Devolver o balón con toque de antebrazos estando de pé.
7. Devolver un balón cos antebrazos despois de que rebote contra o chan.
8. Devolver cos antebrazos balóns que nos envían a dereita e esquerda de onde estamos.
9. Realizar toques de antebrazos por parellas.
10. Realizar toques de antebrazos contra a parede alternativamente.
11. Lanzar e recibir o balón cunha man estando á pata coxa (levantar o pé da man que lanza).
12. Golpear o balón despois de facer un autopase (pase vertical para nós mesmos).
13. Rematar sobre a rede un balón que nos envía o compañeiro situado lateralmente (o balón ten que subir máis que a rede cando nolo pasan, claro).

Eres quen de facelos todos? Para que practiques, todos os exercicios están nos seguintes vídeos: